La pratica della gratitudine. Come un diario può renderci più felici
Photo by Gabrielle Henderson on Unsplash. Chissà se hai mai sentito parlare dei diari della gratitudine. Oltreoceano sono molto conosciuti e prendono il nome di Gratitude Journal. Si tratta di diari un po’ particolari, in cui si annotano avvenimenti e sensazioni della giornata per le quali si sia provata gratitudine. Ogni giorno si dedica del tempo alla compilazione del diario, ripercorrendo con la mente ciò che si è vissuto e ponendo l’attenzione su quello che ha trasmesso una sensazione di gioia, grande o piccola non importa, per cui viene da dire un sincero “grazie!”. A cosa serve compilare un diario della gratitudine Stilare ogniRead More →
Chi sono: Francesca Tanini
Sono Francesca Tanini, Psicologa e Psicoterapeuta Dinamica individuale e di gruppo. Ho una parola chiave che guida come un mantra il mio lavoro e la mia vita: è autenticità. E ogni giorno mi impegno a ricercarla e a farla emergere in me, in quello che faccio e in ogni relazione che intraprendo, terapeutica o personale che sia.
